Xtatic Hoopdance
Vrij en speels dansen met een hoepel, dat is hoopdance. Hoopdance valt onder flow-art het is dus ook een kunstzinnige dansvorm. Het is mogelijk om via dansen met een hoepel expressie te geven aan je hart en ziel. Je speelt, onderzoekt, verbindt en leeft je uit. De vreugde van hoepelen is heerlijk, je kunt je weer helemaal kind voelen.
Vrij dansen, in de flow komen, improviseren en expressie geven zijn elementen die ook kenmerkend zijn voor Ecstatic Dance. In mijn Xtatic Hoopdance lessen is die overlap voelbaar.
In de lessen ga je aan de slag met de hoepel. Je leert techniek van on-body, off-body trucs en overgangen. Je leert spelen, onderzoeken en samen aanklooien. Alle bewegingen die je krijgt aangeboden zijn een inspiratie voor jouw eigen dansflow en ‘hoop-journey‘.
Vanuit mijn yoga en meditatie achtergrond maak ik gebruik van verschillende meditatieve oefeningen (mindfulness) om je lichaamsbewustzijn te vergroten. Lichaamsbewustzijn en aanwezigheid in het moment helpen je om in contact te zijn met de hoepel en daar wordt je timing en vaardigheid beter van. Met jouw aandacht in je lichaam i.p.v. in je hoofd komt er meer ruimte om te genieten, voel je je vrijer om je eigen stijl naar voren te laten komen en kun je een ‘growth mindset‘ (leren) aannemen.
Na de instructies van nieuwe hoopdance bewegingen ga je zelf oefenen en krijg je feedback. We automatiseren onze moves zodat deze straks moeiteloos uit je lichaam flowen want dan wordt het pas echt leuk!
Op je gevoel dansen en zonder verwachtingen, in je element en in verbinding, dat is Xtatic hoopdance. Kom genieten van muziek, dansen en samen klooien met een hoepel!
Spread the joy!
Locatie, tijden en info
Locatie: Bussum: Gymzaal bij de Julianaschool en/of buiten: Groene Long
Adres: Kwartellaan 4, Bussum (indoor) // Ruijterplein (outdoor)
Cursus prijs: Early bird €90,- // Regular: €98,50
Data ’25:
Zondag (15:00): 23 november: Losse Workshop (alle niveau’s)
Workshop prijs: Early bird €19,50- // Regular: €22,50
Data ’26:
Zondag (15:00): 18 januari: Losse Workshop (alle niveaus’s)
Workshop prijs: Early bird €19,50- // Regular: €22,50
Maandag: 2 feb, 16 feb, 2 mrt, 16 mrt, 30 mrt, 13 apr (voorjaar)
Maandag: 4 mei, 11 mei, 1 juni, 8 juni, 15 juni, 22 juni (zomer)
Cursus prijs: Early bird €90,- // Regular: €98,50
Kom hoopdance leren, vind jouw eigen stijl en flow! Voor totale beginners en beginners ++
Opzet:
In een les worden verschillende bewegingen aan elkaar geweven in een flow. Elke les begint met mindfulness en vrije bewegingen (ecstatic dance zonder hoepel). Zo kan ‘flow state of mind‘ ontvouwen. Vanuit dit vrij dansen zonder hoepel gaan we door mét hoepel. We doen regelmatig een korte ‘drill’ om het ‘on-body’ hoepelen om verschillende lichaamsdelen te oefenen (heupen, borst, benen, nek etc..). De instructies voor het zo genaamde ‘off -body’ hoepelen (trucs met hoepel buitenom je lichaam) en transities gaan van basic naar gevorderd zodat je zelf kunt bepalen hoe ver je gaat.
Thuis oefenen: Om te leren hoepelen heeft het lichaam continuïteit en enige commitment nodig. Regelmatig thuis oefenen met de bewegingen uit de lessen is nodig om hoopdance op te pikken. Minimaal 2 keer per week je hoepel 5 – 10 minuten op pakken!
Hoepels: In de les zijn er voldoende leenhoepels beschikbaar en zolang de voorraad strekt kun je bij mij een beginner hoepel kopen voor thuis.
Aanmelden: Direct aanmelden en betalen voor één van de aankomende lessen of workshops kan via Hipsy. Deze lessen zijn op cursusbasis, het is niet mogelijk losse lessen of proeflessen af te nemen. Soms geef ik een losse workshop die ook geschikt zijn als try-out. Wil je toch eerst even kennis maken met mij of heb je een vraag stuur mij dan een contactbericht, bel of email: ilse@xtaticmovement.com
De meeste recente cursusdatums vind je op deze website.
Wat Xtatic Hoopers zeggen:
Ana
“Ik heb de zomercursus in Bussum gevolgd, beveel het zeker aan. Ilse is rustig en legt nieuwe moves goed uit. Het is een super leuke en speelse manier om te bewegen en contact te maken met je lichaam. Ilse maakt het leren van soms ingewikkelde hoop moves ontzettend leuk!”
Nadine
“Ik ben gestart met de snelcursus hula hoop dance in Amsterdam. Het is erg leuk om iets nieuws te leren met een leuke groep cursisten. Je krijgt ook persoonlijke tips van Ilse als iets nog niet zo vlot gaat. Ik moet alleen nog wel wat meer zelf oefenen, want met elke nieuwe skill die je leert, oefening baart kunst!”
Kelly
“Hele speelse manier om te bewegen, bewuster te worden van je lichaam en ook gewoon heel leuk. Ilse geeft goede tips en probeert iedereen persoonlijk te helpen. en oh ja , oefening baart kunst! Twijfel je? ik zeg doen!! Super leuke ervaring en gegarandeerd ga je met nieuwe skills naar huis.”
Ines
“Xtatic Hoopdance is goed voor mijn zelfvertrouwen omdat het mij lukt om de trucs te leren en door het vrij te durven bewegen/dansen, het samen doen, van met elkaar leren” Het brengt mij ontspanning en vreugde en gevoel van voldoening en vrijheid. Ik doe het voor mijn geestelijke en lichamelijke welzijn en omdat het er super mooi en tof uitziet!”
Saskia
“Hoopdance is vrijheid, expressie, dans, gevoel, contact en muziek.”
Anna
“Dikke aanrader! Hoepelen is super leuk, je wordt er soepel van en je komt meer in je lichaam. Ilse is een hele goede en fijne teacher!”
Xtatic Movement 