Xtatic Movement

Yoga Hoopdance Meditatie

Flow & Relax Yoga

Bussum & A’dam ZO

Activerende en kalmerende Yoga (Yang & Yin)

In mijn yoga lessen ga ik uit van de functionele benadering van yoga. Er wordt rekening gehouden met de vele verschillen tussen mensen. Je gaat in de les leren om yoga poses aan te passen aan jouw unieke lichaam. Ik zal je begeleiden om te voelen of je het doelgebied van een houding hebt bereikt. De les heet: Flow en Relax en verwijst daarmee naar de combinatie van Yang (activerend) en Yin (kalmerend) yoga in één les. Yang yoga richt zich voornamelijk op kracht en balans. Flow betekent bewegen door een serie van ‘yang’ houdingen heen. Tijdens Yin yoga blijven we langer in een houding en richten we voornamelijk op flexibiliteit, mobiliteit en diepe ontspanning.

Door Yoga te beoefenen leren we om bewust aanwezig te zijn, we ervaren we dat sensaties opkomen en weer gaan. Na yogabeoefening ontstaat er soms een soort ruimte en lichtheid waardoor je weer verder kunt. Veel mensen ervaren meer contact met innerlijke wijsheid en intuïtie. Je kunt daardoor bijvoorbeeld dieper gaan voelen wat je werkelijk belangrijk vindt. Het gaat er in deze lessen om een liefdevolle houding te vinden en te werken met je lichaam, geest en met je gevoelsleven. Bewegen met aandacht bij de adem en je lichaam kan deze lagen van je ervaring met elkaar verbinden.

Yoga beoefening kan helpen om (weer) energie op te laden en het natuurlijke helingsvermogen aan te spreken, het kan harmonie en balans herstellen. Meer weten? Lees verder op de Yoga pagina en voel je welkom om een les te komen proberen.

Xtatic Hoopdance

Bussum

Dansen met een hoepel

Je kunt bij Xtatic Movement deelnemen aan lessenseries Hoopdance, in Bussum. Een serie bestaat uit zes lessen. Daarop volgen nog twee optionele lessen met herhaling. In die losse lessen kunnen tevens nieuwe geïnteresseerden Xtatic Hoopdance komen uitproberen. De meest recente startdata en info staan op de Hoopdance pagina.

Hoepelen is een vrije dans/ bewegingsvorm, een flow art van expressie. Voor velen is het een beoefening om meer uit het hoofd, in het lichaam en het nu te komen. Door vrij te dansen met een hoelahoep kun je uitdrukking geven aan wat er gaande is en vastgehouden spanningen ontladen. Dat laadt op en kan vrolijke energie brengen! Hoela hoep veroorzaakt soms een extatische ervaring als je er helemaal in op gaat en in de flow komt. Dat gebeurt helemaal niet altijd en is ook geen doel op zich. Het is speels, creatief, spontaan en gezellig om samen te doen.

Onder ‘hoopers’ heerst vaak een opgewekte speelse en verbonden sfeer. Het brengt samenhorigheid. Hoepeldansles is voor verschillende mensen met verschillende eigenschappen. Ieders lichaam en geest werkt net een beetje anders en daarom creëert iedereen zijn eigen unieke stijl. Nieuwsgierig? Meld je aan en kom het gewoon een keer proberen tijdens een probeerles.

Mediteren

Meditatie beoefening is verweven in de lessen Hoopdance en Yoga.

Het pad van mediteren en de Dharma studie fascineren mij iedere dag. Ik haal er mijn inspiratie uit zowel voor mijn persoonlijke weg als voor de lessen die ik geef. Het Boeddhisme en de Yoga filosofie hebben al velen jaren steeds opnieuw mijn aandacht. De toewijding die ik voel brengt mij kalmte en inzicht. Het betekent voor mij ontspannen leren Zijn met wat er is en daardoor kunnen openen. De helderheid, vreugde en egoloosheid die beoefening te weeg kan brengen, raakt en motiveert mij steeds opnieuw.

Ik weet ook hoe moeilijk het kan zijn om te gaan zitten en te mediteren. Als je meditatie beoefent dan bewandel je een pad wordt wel gezegd. Toen ik er mee begon kon ik wel wat steun gebruiken en nog steeds. De verbondenheid met anderen die zich ook op het pad van meditatiebeoefening begeven geeft mij de motivatie om te blijven mediteren en studeren. Het is mijn intentie om nu en in de toekomst gelegenheden te creëren voor meditatie beoefenaars om samen te zijn.