Meer dan yoga

Yin & Yang flow

Wekelijkse sessies met Yoga, meditaties, vrije beweging en meer

“Ze geeft een yoga les maar het is eigenlijk een retraite” Caroline

Yang Flow Sessie

In een yang flow sessie ligt de nadruk ligt op yang energie activeren (in beweging komen). De yoga is krachtig en creatief. We werken met verschillende ervaringsgerichte yoga en meditatie technieken maar ook met vrije bewegingsvormen die je hart en ziel erbij halen. In de yang sessie wordt een ruimte voor jou gefaciliteerd om expressie te geven aan de stroom van je hart.

Je mag je zelf vrij laten Zijn.

Je word in een yang flow sessie uitgenodigd om op een natuurlijke wijze in beweging te komen. We richten ons op het bewust voelen van het lichaam. Onze houding is vriendelijk tegenover fysieke sensaties, gedachten en emoties. We oefenen om open waar te nemen wat in en door ons beweegt. De flow wordt gedurende de les actief, krachtig en dynamisch. We oefenen bijvoorbeeld om adem en beweging te synchroniseren. Als we de structuur van een flow los laten dan bewegen we speels op gevoel. Je mag je zelf vrij laten Zijn. Je mag stromen vanuit je hart en ziel.

Yin Sessie

De yin sessie is een kalmerende verstillende sessie van vertragen en thuis komen bij jezelf. We gebruiken o.a. houdingen uit functional yin yoga en restorative yoga om diepe stretch en diepe druk aan te brengen in het lichaam. We creëren openingen en ruimte voor doorstroming in het lijf. Het zenuwgestel komt tot rust en natuurlijke meditatie ontvouwt. In een yin sessie wordt een ruimte voor jou gefaciliteerd om rust en verbinding met jezelf te (her)vinden.

Een mens kan zichzelf op verschillende lagen vinden. Wanneer maak je tijd om deze dieptes in de menselijke ervaring te leren kennen?

We maken tijd en ruimte en we zeggen ja tegen wat er is. We staan toe dat de stilte ons vindt. Yin sessies brengen diepe rust en herstel. We halen de energie uit de doe-modus en landen in aanwezigheid. Stretch, compressie, twist en beweging in de gewrichten zorgen voor fysieke sensaties die je helpen meer in je lichaam te komen. Energetische aanraking kan je dieper brengen.

“We gebruiken ons lichaam niet om in de vorm te komen maar we gebruiken de vorm om in ons lichaam te komen” – Paul Grilley –

Heling of heel zijn betekent dat lichaam, geest, hart en ziel in harmonie en vrede met elkaar zijn. Innerlijke vriendschap ontwikkelt wanneer we leren om liefdevol te verwelkomen wat komt en gaat in onze menselijke ervaring. Diepe rust is een gevolg van acceptatie en commitment aan het feit dat we een mens zijn.

Yoga Nidra sessie

‘Yoga Nidra’ of ‘Deep rest‘ is een liggende meditatie onder auditieve stembegeleiding. Je rust diep in een staat tussen slaap en waakzaam zijn. Je kalmeert ten eerste in het simpelweg ZIJN en krijgt ten tweede de kans om de verschillende lagen van je (menselijke) ervaring te ontdekken en te bereizen. In een nidra sessie wordt een ruimte voor jou gefaciliteerd om te ontspannen, te verwerken, los te laten en positieve kwaliteiten te versterken.

Je werkt als het ware aan een goed huwelijk tussen je lichaam, je geest, je hart en je ziel.

Nidra reizen brengen vaak inzicht, ruimte, verbinding, heling en herstel. Ervaringen van bewustzijnsverruiming komen voor maar zijn niet het primaire doel. In plaats van te streven naar het overstijgen van de menselijke geest voor een eenheidservaring met een hoger bewustzijn nodigt Ilse je uit om je lichaam meer te bezielen. Je werkt als het ware aan een goed huwelijk tussen je lichaam, je geest, je hart en je ziel. In de yin en yang sessies komen yoga nidra momenten veel voor.

---

yin & Yang combinatie sessie

Yin betekent naar binnen keren en tot stilstand komen en yang naar buiten gaan en in beweging komen. Yin & Yang zijn nooit helemaal gescheiden. Herinner de zwarte stip in het witte deel van het yin/yang symbool en visa versa. Zo zal je in de gecombineerde yin/yang sessies gaan ervaren hoe je deze energieën in je zelf kunt gebruiken.  Oefenen met evenwicht tussen yin en yang is verrijkend en helend. Bewust omgaan met yin en yang in je leven heeft onder andere positief effect op veerkracht, levendigheid en daadkracht. In deze sessies tref je onder andere verstillende yin yoga en activerende yang yoga.

---

je Zelf vrij Laten

In alle lessen bij Ilse kun je ook elementen van speelsheid en vrijheid verwachten. Er zijn momenten dat je uitgenodigd wordt om je eigen impulsen te volgen bijvoorbeeld. Er is altijd een sfeer van niets moeten maar je ruimte innemen mag wel! Je wordt volledig welkom geheten. Er wordt zorgvuldig aandacht besteed aan een veilige en toegankelijke sfeer waarin jij zowel vrij als met grenzen mag zijn.

Enjoy!

---

---

---